自拍一下
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自拍一下
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今天练了背部肌肉，展示一下。💪
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拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
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抓球行走，每只30斤。
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向李小龙宗师学习静力练习方法。34公斤杠铃前平举静止几秒。
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有颜值有身材，真正的美是健康有力量。
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腿部训练
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应该重视三角肌后束的训练，一个是让肩膀更立体，一个是可以让肩膀更稳定更强壮。
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自然健身爱好者。
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170公斤深蹲4次。今天练腿。男人必须练腿。
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简单练练腿练练肩。
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肱三头肌肱二头肌训练，用合适的重量才能练好肌肉💪
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今日深蹲训练，135公斤12次 145公斤8次 155公斤4次
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今日户外锻炼。指卧撑 引体向上
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208公斤硬拉3次。我的冬日健身生活
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打打壶铃，练练拳头。太硬核了。
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居家罗马尼亚硬拉训练。
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关于壶铃前抛接的简单介绍
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打完沙袋打蜡烛。
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以前健身的照片
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今天是小年，祝大家小年快乐，我用肩部训练给大家拜年。25公斤哑铃片前平举静止19秒。
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60斤壶铃推举9次。
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在单位健身房练练深蹲。175深蹲一次，165公斤深蹲3次。
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326斤浅蹲10次。
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户外壶铃60斤前抛接10次。
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今日锻炼以沙袋为主。打沙袋，抛沙袋。健身不能只撸铁
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春日怀念
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40公斤壶铃前抛接8次。33公斤杠铃片前平举静止。
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壶铃80斤前抛接左右各8次
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抓握力指力训练
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那些玩羊了个羊的受害者
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175公斤硬拉8次
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《速度与激情9》你还有激情了么？
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我的训练计划和训练动作。仅供大家参考。
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六角杆推举146斤3次。结尾有彩蛋。
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推举训练，肩膀三角肌训练。78公斤推举2次。
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六角杆硬拉230公斤6次
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挑战218公斤硬拉4次
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重庆肌肉男刘灿直播记录
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壶铃60斤推举10次。