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腿部训练
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拋接沙袋,据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
美女肩部训练
《速度与激情9》你还有激情了么?
40公斤壶铃前抛每边9次。
打沙袋
六角杆硬拉。
自拍一下
艾跃进教授谈美国想要统治的世界
396斤六角杆浅蹲8次
366斤六角杆硬拉6次。
壶铃前抛接60斤12次,80斤6次。
硬拉完整版
2018世界大力士比赛精彩画面之一
居家罗马尼亚硬拉训练。
六角杆推举126斤
家里空间狭小,不足2平方米的地方也可以锻炼。326斤六角杆半蹲。
60斤壶铃推举9次。
过年了写春联,祝大家虎年大吉,身体健康,新年交好运💪
美女教你健身,四个动作练全身。
打沙袋
366斤硬拉4次。
今天是小年,祝大家小年快乐,我用肩部训练给大家拜年。25公斤哑铃片前平举静止19秒。
326斤徒手硬拉5次,练练握力。
杠铃坐姿推举练三角肌前束
155公斤深蹲7次。今日练腿。感觉腿部没恢复太好,有些吃力。
自拍一下
六角杆浅蹲396斤5次。
打沙袋第五组,每组3分钟。
中国拳王张志磊ko维尔德及以往ko合集
美国跟咱们比起来属于没文化
小臂握力训练。全方位锻炼。基本涵盖所有小臂肌肉。
壶铃60斤抛接。
在单位健身房练练深蹲。175深蹲一次,165公斤深蹲3次。
静力性练习的器械和发力方式以及组数安排。
向李小龙宗师学习静力练习方法。34公斤杠铃前平举静止几秒。
头一次直播,以后每天下午5点左右会直播健身。欢迎朋友们进我直播间探讨健身的问题。
恢复深蹲训练,120公斤深蹲16次
春日怀念
烤肉
六角杆推举116斤4次。