深蹲225KG再次陨落！但是205KG接近做组了！继续淦！W5D1下肢训练日。
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体重83KG深蹲250KG、区区金身境，给我爆
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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深蹲220KG达成！锁握硬拉245KG达成！再接再厉！W4D3下肢训练日！
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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W3D1蹲推日，深蹲205kg第四个被无情碾压！
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减载周D1，深蹲183KG完成4个，卧推148KG完成4个！
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W4D3蹲推日，深蹲204KGX3，卧推163KGX3！第四周顺利完成！
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终于！！卧推150公斤可以8个做组了！W2D2上肢训练。
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1月23日深蹲225KG VS 4月5日深蹲220KG
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新年第一练当然是深蹲硬拉！W2D1下肢训练，新年快乐🎆
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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200都蹲不了我跟你讲个钩子的训练，给银子吗你
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Candito六周线性计划W1D1，空腹完成，开始恐惧后续的训练强度了
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W7D1推蹲日，卧推155X3完成5组，深蹲200X2完成3组。
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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C6第二循环W1D1，深蹲165KG*4*6，硬拉205KG*2*6，这训练太通透了！
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W6D2蹲拉日，硬拉240kg做组5个达成！！！
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W4D1蹲推日，深蹲200KGX5，RPE9；卧推160KGX5，RPE10！
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绑肘卧推摸到190KG！W4D4上肢训练日！
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深蹲和卧推一样重，是真的菜啊
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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Candito六周线性计划W4D3，深蹲165*3，170*2；硬拉220*3，230*1.6。训练虽迟，但必到！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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W3D2上肢训练，卧推160公斤绑肘完成3*5，借助护具接近最大训练强度！
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W1D1蹲推日，深蹲195kg，卧推155kg，感冒余威依旧，状态起伏这才是训练的日常！
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W7D1蹲推日，深蹲215kg，卧推172kg都不及预期，拉肚子还是很影响训练状态！！！
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Candito六周线性计划W3D1，训练体感渐入佳境。
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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女生练一年可以用27.5kg到哑铃推肩是什么水平？
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【caroline grivan】卡姐Unleash系列 第1天 腿部训练箭步蹲
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锁握硬拉265公斤解锁！
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W11D1蹲推日，开启减载周期，虽然下班晚，但是我练的也晚……#力训日常
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不想休息只想一直训练
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卧推165公斤被压，以后被压可能是常态吧！W3D4上肢训练日。
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健身的第六个年头
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上下肢整体训练
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回归力训啦，拯救深蹲计划W2D2
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拯救深蹲计划W2D3，深蹲五组170X3，卧推五组130X3，深蹲的感觉慢慢回来了！！！
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赛前开把测试S:205,B:180,D:250，小趴菜明天开始灌水了。