京东 11.11 红包
新手练核心强烈推荐这组动作❗❗缩减腰围❗瘦肚子❗练出腹肌马甲线❗❗
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新手强化核心力量，每日一次，有效缩减腰腹！
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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【MIZI】中文解说！初学者友好！15 分钟腹肌和核心锻炼，无重复，无器械
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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臀围减了11cm！这个真的巨减大屁股！瘦大腿、提高臀线，改善妈妈臀，假跨宽，减掉臀部脂肪！
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【塑形】超赞的靠墙普拉提！16分钟减肚子，瘦大腿，提臀线，简单有趣
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腰突｜13分钟腰背力量训练，今天继续打卡华山医院的这套动作啦！大家放心，不适合的运动并没有去做，只做了比较友好的动作
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15min普拉提核心训练（无卷腹）｜别再只会卷腹，练好核心才有马甲线！核心≠腹肌
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