京东 11.11 红包
有氧530，四个月没有跑步了，身体好重啊
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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10km测试赛跑崩，待跑步还是不应该妥协
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30公里30码，山地车适应中
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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7年跑步生涯，今年我半马还有可能破130吗？
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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好好恢复，青岛马拉松，我弃赛
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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跑步、读书、抑郁症、冥想，一边晒太阳一边碎碎念，暨评论答复
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快乐运动的一周
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这是一个认真准备马拉松的人
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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千里骑行计划完成：苏州到南昌935km，历时6天，途径太湖，西湖，富春江，新安江，黄山，昌江，鄱阳湖，赣江。江山如画，令人心折。
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有限的生命做一两件称意的事情，因为之后不想干，现在反而更加努力工作了
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这个比赛是非跑不可吗？历数我今年3场带伤参赛的经历，学会休息也很重要啊
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高原骑了几千公里，现在6分配可还行。骑车和跑步就是两个运动，实在是没啥太大关系。
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把跑步变成自由的游戏吧，看看今天又能冲刺几次？
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休闲骑混照片，早知道有三个镜头拍，我就把头发扎好再出门了
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跑步是孤独者游戏么，和谁一起跑步？
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这个春天，约跑太湖
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为啥一个月没更新，因为up主是个感情动物，不开心的时候没办法BB，只想静静的跑步
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处理受伤也是训练的一部分，倾听身体的声音
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后半程加速进四分的的30km大课，不突破舒适区，你怎么会知道自己可以？
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21km,配速540，工作让我对生活更麻木，哪里还有一个值得为之倾心的目标呢，我现在都寄托在318上了
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学会摇车后，看见坡我就想摇啊
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南昌五星农场拉练，我也上30码了
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配速627的长距离，在兰州马拉松之前努努力提高有氧
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一个人在雨中的操场跑间歇是几级孤独？今天的6*800米，3分05秒，非常真实的划着水完成了
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脚踝受伤之后，我更专注于跑步纯然的喜悦了
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这周换了好多地图跑步
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多做力量训练可以有效防止受伤，提高运动表现，受过伤的更知道做力量训练多么重要了
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期待有氧能力进4分，最近恢复的不错，坚持就会有回报
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跑步触发心流，再长的距离都变得轻松享受：全心投入，发挥优势，浑然忘我
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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喊一个牛马去骑318合适吗，今天为这个事情内耗一天，嗷嗷，如果有选择，我不想在陆家嘴，我想去冈仁波齐
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哪个理由可以说服自己不跑步：下雨了，吃多了，起晚了，有饭局，有突发状况……
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法特莱克（变速跑），真的超好玩
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新年快乐，跑者的仪式感当然用跑步打开。
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离职重装318的7/8天，连续翻越两个HC级坡，看到了很美的高山草甸，最难过的是露营半夜被雨淋醒
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爬山，骑车，跑步，春天了，不能再躺了