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京东 11.11 红包
减脂第7天 大容量背部轰炸训练
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背+二头|大容量背部增肌训练递增递减轰炸二头
背部增肌训练 各种高拉
太冷了 快要不敢穿背心训练了
关于背部大容量训练我是这样玩的
今日背部训练
背+二头 增肌训练
背部增肌训练 从2.5KG开始慢慢进阶负重引体向上
背部训练 健身2年背阔还有很大的进步空间
背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制
家人们 手臂45了
背部增肌训练 杠铃划船 引体向上 高位下拉
胸部增肌训练 古典造型练习
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
背+二头训练 没有天赋就加油练!
胸+三头恢复性训练
停练十几天 到家练个胸恢复一下
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
肌肉3秒后到达战场
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背+二头训练 史密斯划船 高位下拉 二头弯举
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
背+二头训练 今天继续练习硬拉动作
背部增肌训练
底部暂停深蹲100kg 5乘5
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
背部训练 杠铃划船 高位下拉 坐姿划船 二头弯举
肩部训练 肩差这么多只能加油追呗
胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
肩部训练
练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
腿部增肌训练(今日无深蹲硬拉)
背+二头增肌训练
背+二头 大容量增肌训练
大容量深蹲腿部训练10*10 70kg蹲100个
背部+二头训练
胸+肩 增肌训练
深蹲还是要练的 就算天气又热又闷呼吸困难