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如何在家借助椅子消灭肚腩?10分钟暴汗。大体重友好!
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建议每次做2-3轮,每周做3-5次,坚持4周效果明显。 想要露出腹肌,一方面要减脂,皮脂低了,腹肌自然会露出来。一方面针对腰腹塑形,强化核心力量,多做一些无氧训练,腹肌会变得更明显更漂亮。 冬季在家或在宿舍锻炼,不需要很大空间,不需要什么器械,有一把椅子就可以动起来,慢慢消除我们的大肚腩。 一把椅子练腹肌1:BV1uy4y1J7x8 片头视频来自:soytango 探戈侠
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