从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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心脏供血差，每天坐着踢小腿5分钟，促进血液回流，心脏变强了
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六十四岁阿姨骨密度似三十岁，她的锻炼方法，值得大家学习
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身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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药王孙思邈临终馈赠：脚底有个长寿通道，击1穴，打开长寿之门！
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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人老筋变硬？道家“通天柔筋功”，拉开一身筋骨，经络全通！（原版）
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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手脚无力？左右分牛“强力功”，以气养力，全身充满力量！
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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血糖高不要怕，老中医胰腺按摩操，空腹12降到7，练过都说好！
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痛在脊柱，害在脏腑，道家洗髓功“开龙脊”，一次性拉开整条脊柱
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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打通膏肓，百病难藏！经典功法“摇轱辘”，松肩活背通阳气！
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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中焦瘀和堵，身体会受苦，1招清3浊，通淤堵，振阳气，通则无痛
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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养阳气就是养寿命，早起敲胆经，生阳气补气血，还能瘦大腿
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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腰椎突出，上下楼困难？民间绝技开“白虎锁”，舒筋壮骨，70岁健步如飞！
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寒潮来了当心感冒，搓搓手上很灵的“感冒点”，补肺气，防感冒
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整天疲乏嗜睡，精神不振，晨起1招练脏诀，呼出浊气，神清气爽
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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肚腹软绵绵，百病不来缠，九转延年揉腹功，揉通三焦真轻松！
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响屁不臭，臭屁不响？5类食物是臭气源头，平时少吃，避免尴尬
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长寿第一穴在肚脐，睡前对肚脐做1件事，胃口好睡得香，妙用无穷