京东 11.11 红包
【CF力量计划第二周】高翻组合，大重量硬拉还有很多的引体
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【CF力量计划第二周】和举重运动员一起抓蹲
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【CF力量计划第四周】200个引体拉出隐背症。半挺测试，进肩依旧不够大胆
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【CF力量计划第三周】连续抓举和连续脚触杠练习
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【CFlog-举重周】抓举硬拉加重练，核心强化练习
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【CF力量计划第三周】半挺练习，125kg初尝试。一如既往的蔡啊
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【CF力量计划第一周】腰酸硬拉高翻都废了
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【CFlog-举重周】抓举轻重量动作练习，核心强化
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【举重第二周】129kg悬垂翻。连续翻波比引体WOD。2k划船测试
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【CF力量计划第三周】100kg连续翻挺，辅助WOD训练忘记拍了
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【举重第二周】翻挺，借力推，硬拉，双力臂
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【CF力量计划第三周】90kg连续抓举。深蹲快200了
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