【CF力量计划第一周】挺举推肩，多人引体
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【CF力量计划第四周】200个引体拉出隐背症。半挺测试，进肩依旧不够大胆
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【CF力量计划第三周】连续高翻125kg。硬拉大重量做组训练
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【CF力量计划第一周】深蹲抓举基本力量训练
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【CF力量计划第二周】高翻组合，大重量硬拉还有很多的引体
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【CF力量计划第二周】挺举推肩，还是都是肩
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【CF力量计划第三周】连续抓举和连续脚触杠练习
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【CF力量计划第二周】抓举递增WOD，单侧20kg哑铃火箭推
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【CF力量计划第二周】和举重运动员一起抓蹲
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【CF力量计划第三周】100kg连续翻挺，辅助WOD训练忘记拍了
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【CF力量计划第二周】高翻倒立撑的WOD训练
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【JCF第一周】肩背炸了的上身训练。抓举力量辅助动作
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【CFlog-自定计划】最大次数引体尝试。我这一手救不了的茧子
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【CF Vlog】负重10kg背心倒立引体单腿蹲。火箭推大重量测试
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【CFLog-自定计划】推肩，跳箱，吊环臂屈伸。也是简单练一练。
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【CF力量计划第一周】抓举WOD倒立撑，一些哑铃辅助
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【CFLog-自定计划】高难度推肩训练。倒立垫片
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【举重第一周】半挺和窄握过头蹲练习。上半身肌肉练习
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【CrossFit Volg 】实力推重量组合&厦门测试
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【CF力量计划第三周】90kg连续抓举。深蹲快200了
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【CrossFit Vlog】负重引体。高翻跳绳训练计划
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【CF力量计划第四周】111kg悬垂抓！200kg深蹲！
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【CFlog-举重周】下蹲挺初体验。上半身力量综合
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[JWOD]连续借力推，大重量推肩。颈后推实力推总之好多推
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【CF力量计划第三周】半挺练习，125kg初尝试。一如既往的蔡啊
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你以为轮子哥要蹲腿？NO他要推肩！
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【CF力量计划第四周】悬垂翻143kg。沙球倒立走拉吊环练习
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全球公开赛的项目三。引体双力臂，递增重量火箭推
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【CFLog-自定计划】引体卧推一身正气
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