1个甩手动作，每天100下，15天打通全身堵，甩走一身小毛病
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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身体自带“救心丸”，每天100下，打通心经，供血足，心脏健康
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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甩甩手胜过百步走，坚持甩手15天，打通全身堵，一身轻松
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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道家秘传，“一阳回春功”，坚持锻炼15天，男人60像30！
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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血压高不要怕，每天2个动作坚持做，打通循环，血压一天天稳定
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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易筋甩手十式，10个动作练遍全身，每天一遍，通经活络全身轻松
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1个易筋甩手动作，连续做了半个月，感觉全身经络都通透了
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，强过百步走
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中焦堵了总上火！1个动作打通三焦，上下贯通，寒热平衡
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作打通经络
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拍一个部位，顶20个穴位？这个动作比揉腹效果更好！做完真舒服
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人体最强“救心穴”， 比人参还补，每天按它30下，心脏多用10年！
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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易筋甩手操，经典10式，每天甩一遍，畅通全身经络，远离亚健康
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肺不好，咳嗽不停？“长寿之王”彭祖闭气术，肺脉一开，百脉畅通！
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失眠就是阳不入阴，手腕有条“失眠筋”，揉开你就睡得香！
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脚上有个皇帝穴，每天按摩五分钟，让60岁的人拥有30岁的心！
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倪师说1分钟让你学会打通经络 就一个动作
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古老的养生功，每天打坐10分钟，等于熟睡7小时，重塑健康体魄
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每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！
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八段锦：双手托天理三焦，每天举举手，上下贯通，三焦全通畅
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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脑供血不足？晨起练“三抓手”，健脑防中风，到老不求人!
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眼睛近视老花？道家绝活“开天目”，每天100下，双目清澈如泉
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秋天开背，健康百岁！学会2个动作，打通膏肓，扶正补虚身体好
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上半身是火焰，下半身是冰山！一个方法，打通中焦，解决上热下寒
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经络不通？道家颤掌功，每天3分钟，震动全身气脉，打通全身淤堵
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胆经一通，万病无踪！每天坚持“地天交泰”，疏通肝胆经，健康又长寿！
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久坐不运动？深度打开腹股沟，疏通下焦，打通盆腔循环
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晚上这么睡，竟有补肾奇效？只用2招，让你肾气十足！
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坐着也能瘦肚子，疏通带脉，打通循环，精准减去内脏脂肪