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血压高不要怕,每天2个动作坚持做,打通循环,血压一天天稳定
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身上藏着“养心开关”,每天举举手,拉伸心包经,心脏变年轻
血糖高不要怕,老中医胰腺按摩操,空腹12降到7,练过都说好!
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
每天摸这个地方100次,可打通人体一半经络!活到100不是梦!
晨起做个“升阳趴”,打通阳气管道,快速升阳,气血活起来
每天撞墙300下,强化脏腑动力,打通小周天,身体更强壮
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
胡思乱想睡不着,睡前1根手指推一推,清心火,天天自然醒
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
精满不思淫?床上1个动作,胜过“六味地黄丸”,让肾更强!
调理脾胃,每天举手30次,中焦通畅,吃得好,气色红润
越走路身体越差?走错了!每天100步禅行功,一身病痛走掉了!
上实下虚,精力不足?坚持“丹桩”100天,下焦充实身体壮(头条)
身体水肿,眼袋大,身体自带除湿穴,每天3分钟,湿气全跑光
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
百练不如一躺,金刚铁板桥,每天躺一躺,增强腰背力量
特别是长期久坐久卧的上班族,一天要多加练习这一组动作,坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
长寿的开关在脚底,每天低头摸摸脚,降血压通血管,健康人不老
拍打“第二心脏”,改善微循环,血管通畅又干净,心脏健康少生病
打通膏肓,百病难藏!经典功法“摇轱辘”,松肩活背通阳气!
手麻手胀,手指痛,1式天竺洗手功,利五脏通六经,手指灵活
坐着也能瘦肚子,疏通带脉,打通循环,精准减去内脏脂肪
早起从头按到脚,打通身体“排毒通道”,通一次受益一整年
人体有个“生门”,是元气的根本,每天揉脐9分钟,年轻不止10岁
秋天开背,健康百岁!学会2个动作,打通膏肓,扶正补虚身体好
坚持了一个月的“后踢腿”,没了多余脂肪,大肚子平了,全身瘦了
头晕头痛,供血不足,“拍天门”激活全身50穴!健脑明目,提肾气
心包经堵了,心脏不舒服,打通一个“救心点”,气血通畅睡得香
3根手指放一起,结个养生手印!强心,补肾,打通6条经络!
晨起趴2分钟,打通全身“阳气通道”,活气血,补足一身阳气
每日常叩首,活到九十九!磕头锻炼法,身心同调,天人合一!
久坐不运动?深度打开腹股沟,疏通下焦,打通盆腔循环
老花眼有个专属“养老穴”,每天坚持按1按,聪耳明目,不衰老
手掌长寿功:金刚绕掌,强心脏,固精气,助睡眠,到老不求人!
肩膀酸痛,手脚麻,坐着椅子保健操,拉伸脊柱,浑身真松快
晨起1个动作护肝,饭后1个动作养胃,睡前1个动作益肾!
欲得长生,肠中自清,便秘做个3分钟肠道蠕动法,天天按时跑厕所
心脏供血差,每天坐着踢小腿5分钟,促进血液回流,心脏变强了
颈椎不好,头晕手麻!常做颈椎“拯救操”,一辈子保护好颈椎!