快速教会你一套拉伸功法
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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早晚四个简单动作让全身通透
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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千万不要帮别人做这个拉伸
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每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）
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一招让你游龙走位全身轻松
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（自用自用自用）暴汗的古法瘦身操，30分钟更练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸
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一招教会你如何锻炼肩颈腰
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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