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连环腿来咯
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不惧时光 优雅到老
雨天太极
四五十岁了,还能开胯练武吗?
一招教会你拉伸整个全身
开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
武当武术基本功(马步、弓步、站桩、压腿)系统教学及演示
一分钟拉通全身 你还说没时间练吗
一招教会你如何锻炼古法健身六大招,每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
最伟大拉伸,全身轻轻松松
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这个动作叫轮臂,虽然有点难,但是练好了,腰背肩颈和脊椎都会很健康,很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
快速教会你一套拉伸功法
什么!别人发都🔥了,就太极冠军本人发没人看!?
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一招教会你如何练习脊柱涌动,早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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细节教学吐故纳新 重在其意 不在其形
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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