你们要的教学版来了，能不能拿走就看你们了
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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玄门剑教学，就看你们能不能拿走了
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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一招让你游龙走位全身轻松
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上强度，练身法，就看你们能不能领悟到了
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八卦掌基本功燕子抄水背面详细教学，保姆级！必须学会！！！
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适合女生练习的一套扇法
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教你们一招身法游龙活动全身
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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四平马步初学者要怎么蹲？
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一招教会你如何锻炼胯部练习，坚持每天练习30次，七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你拉伸整个全身
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高级拉筋法
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最强拉伸功法，坚持每天三组
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最伟大拉伸，又被称为“皱纹杀手”
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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强腰健肾，一般人可不说
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一招教会你如何疏肝里气
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一招教会你如何瘦全身，坚持每天空腹练习100次，七天会有意想不到的惊喜
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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这个应该不难了吧，松身功#道系青年
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全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
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武当十三剑是武当剑术基本功
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基本功最强
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一套经典的拉伸功法，非常适合运动前拉伸，坚持每天一组全身轻轻松松
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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今天来一个武当最厉害的拳#武当功夫#中国功夫#万拳之首#传统文化#修身养性
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5分钟底盘训练＋拉伸，腿已经不是我的了
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笨手笨脚的看过来
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我不相信你们能坚持三天
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少年你且记住：“无极而生，动静之机。心静则神安。”
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师父教你压腿
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早晚四个简单动作让全身通透
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王牌桩功 每日一练
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适合久坐的各位，练起来家人们#遇见传统文化#修身养性 #道家养生 #龙年行大运
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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各位又上难度了，就看你们能不能拿走了
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练功如同打仗，必须冲出去。