【老年复健】之肩部热身
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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（七）
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引体向上老年复健（五）
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引体向上老年复健（四）
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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引体向上老年复健（二）
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引体向上老年复健（一）
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引体向上老年复健（六）
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（三）
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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小区器材健身（二）
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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带200多斤的哥练练哈哈哈
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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【双力臂】五个
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【双力臂】第三天，负重一双洞洞鞋哈哈哈
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【双力臂】第四次练习，感觉有点拉伤了。兄弟们一定要热身充分！！！
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【硬拉】85kg*7*4
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【双力臂】第五次练习
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【高翻】之前练习的视频~
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【引体测试】不标准也才十个
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【高翻学习】都是老视频~
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【双力臂】失败记录（三）
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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【深蹲】80kg*2*1
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~