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低冲击、无跑跳的孕期全身锻炼 赶快动起来吧｜孕8周打卡第26天
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拒绝无聊、越练越嗨的低冲击版孕期全身锻炼｜孕期运动跟练
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没有谁当妈妈是容易的，愿所有孕妈妈都能顺利生产！
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【孕期运动】孕期力量&有氧训练 低冲击、动60秒歇15秒
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周末就要多多分泌多巴胺～ 25分钟孕期全身锻炼2｜孕期运动跟练
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【孕期运动】孕晚期全身训练 愿努力终有收获～
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低冲击、无人声 尽情地享受运动和音乐吧～｜孕期运动跟练
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9分钟孕期瑜伽 轻柔舒缓孕早期友好 0站立 无器械｜孕7周打卡第19天
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低冲击的孕期全身锻炼 健康有型地度过妊娠期～｜孕期运动跟练
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10分钟孕期有氧TABATA 全程站立 无器械｜孕5周打卡第7天
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【孕期运动】规律锻炼、顺利分娩～ 24分钟孕晚期全身训练2
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怀孕初期不敢“大动干戈”？来试试超轻柔的孕期瑜伽｜孕7周打卡第20天
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【孕期运动】肩颈痛终于有救了！！17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽
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拿上牛奶“小哑铃” 一起来做欢乐的有氧孕妇操｜孕6周打卡第12天
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29分钟孕期全身锻炼2 周末运动来+1～｜孕期运动跟练
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【孕期运动】最棒的孕期全身拉伸！温和舒缓身体酸痛和不适
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欣欣籽孕期运动之10🈷️8日上午场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉6首臀腿➕2首有氧操➕2首拉伸
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10分钟孕早期轻运动 缓解孕吐不适 恢复能量感｜孕7周打卡第21天
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保持强壮、活动自如～ 16分钟孕晚期全身训练｜孕期运动跟练
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（上）上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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肩颈痛终于有救了！！17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽｜孕期运动跟练
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15分钟孕期有氧操 全程站立 无跑跳 孕早中晚期适用｜孕6周打卡第11天
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23分钟孕期普拉提 适合孕早中晚期的减脂塑形孕妇操｜孕5周打卡第1天
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这期全身训练有点累 运动后要好好拉伸一下～｜孕期运动跟练
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【孕期运动】0跑跳、可以从孕早期做到孕晚期的欢乐有氧～
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健康孕期+顺利分娩 从孕早期持续练到孕晚期～｜孕期运动跟练
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离预产期只有十天了！从来没见过这么大动静的胎动！
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50%有氧+50%塑形 33分钟孕期完美搭配～｜孕期运动跟练
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预防、改善妊娠期糖尿病的“小哑铃”版孕期HIIT｜孕期运动跟练
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