好熟练的壶铃技术，再日常训练中加入壶铃功能性训能很好的预防关节疾病
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日本小重量女子奥举选手
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宽握距让上挺看起来霸气十足，但对于手肘灵活度是巨大的考验
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看着妈妈的眼睛完成倒计时训练！
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昨天没练到的今天都补上
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台北队郭大美女的130kg挺举
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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鸵鸟步细节点很多，差一毫米动作将是天壤之别，训练动作往往也是毫厘之差，毫厘之差见功夫
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架上挺270kg，上送看起来很轻松
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大鼠的中枢神经系统
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精灵也爱玩杠铃
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早期的艾尔巴赫，215kg的挺举
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【单柱缚&双柱缚】学会这个，能让你挣脱不开吗？
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印尼名将伊拉万的抓举，技术已经出神入化，接杠时的架子稳定才能提升成功率
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意大利名将的前蹲训练
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如何学习拳击并保持良好水平？
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冷水洗澡 Day 734
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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美国71kg女选手Olivia抓举118kg获得抓举金牌，教科书一般的抓举
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今天练呼吸
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89kg溜冰佬训练时挺起225kg
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非常独特的翻铃技术，我认为是由于手臂太长导致的，评论区说说你们的看法
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抽空给脸糊层泥
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89kg的王者溜冰佬已经能挺起226kg
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南韩腿王李常渊 lee_sang的腿部训练，赏心悦目
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苦练一整个月！终于做到了！
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0基础入门训练｜手臂肌肉激活
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古老的技术
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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健身房最“佩服”这种人之 关节弹响
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塔神抓举的抓举训练，225kg，气势如虹，力拔山兮
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突然觉得女孩子手臂爆血管也挺帅的
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N1632
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意大利67kg选手前蹲训练
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热爱与专注
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[锻炼]2024年07月07日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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这也许是你见过最牛的反手训练！
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自律100天，足以改头换面！
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倒拔258kg垂杨柳
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土耳其年轻举重女选手altun的1+1+1抓举训练