没肌肉，没力量，只能多努力
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锁骨太短了，拼命练肩
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腹肌训练
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腹肌
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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你真的是三角肌后束弱吗？
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好久不练三头了
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努力加强弱项
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胸大肌训练集锦
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还有6周
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3月2日胸部训练
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皮脂还可以继续低
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瘦弱
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赛前训练
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半个月练一次腿
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赛前10天手臂训练
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背部训练
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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挺刺激，感受很好，就看实际效果了
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跟学生一起训练
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给新手硬拉的建议
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腿部维持训练
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50分钟手臂训练计划
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老公的凯格尔运动
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足背屈（3）
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后链要单独训练哦
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肌肉美男，貌胜潘安
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简简单单，没有那么复杂
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赛前3天
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胸部训练
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韩国职业赛，赛前12天
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上个赛季
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好久没来了，发点不一样的。
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练肩不要疼
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春暖花开，露肉的季节
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努力提高自己的训练质量
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硬拉，力量太弱了
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来自河南的研究生同学，第一次硬拉没有髋的姿势，总是腰不舒服，第二次髋意识明显增强，动作也顺畅很多。
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毫无训练痕迹
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魔鬼箭步蹲训练
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感谢训练怪兽给的展示机会