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杠铃深蹲技术动作分析与总结 (下)
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解鎖不標準90公斤深蹲,不知道今年能否上100
硬拉
害,随便发点儿训练片段
练练
简单的训练记录和计划分享,八个动作,有组数有次数。我自己训练极限是深蹲180kg卧推120kg硬拉240kg,大家可以自己去推算自己的训练