京东 11.11 红包
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全力以赴
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锁骨太短了，拼命练肩
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今年好好练手臂
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原声胸肌训练
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3月2日胸部训练
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腹肌
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倒计时
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赛前3天
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明天dms新秀，出发啦
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胸部训练
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曙光在前方，全力以赴。
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努力练上肢
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新手 腹肌训练
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拼命练上肢
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早，出发训练，这个音乐很配
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腹肌训练
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背部训练
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上个赛季
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胸部训练
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你真的是三角肌后束弱吗？
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郑州训练营
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第一次推45，不够标准
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93公斤
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胸部训练记录
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到达韩国，赛前4天了
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长沙职业赛倒计时
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赛前9天，冲
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韩国职业赛，赛前12天
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背部常规训练
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赛前训练
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今年努力挣银子，明年比赛看看有进步吗？
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休息日练练
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距离下次备赛还有6个月
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睡眠更重要
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挺刺激，感受很好，就看实际效果了
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该发库存了，9月备赛。
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赛前状态
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练