京东 11.11 红包
全力以赴 不给自己设限！
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相信我，跟着我训练比吃啥都管用！
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卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
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想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作！
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有老炮这样的引路人真好！
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跟着老炮，把胸练爆！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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新的开始，拉就完了啊
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今早体重96kg，新的一年给自己一个交代！
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太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤，希望这个视频能给你一些启发
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健身老炮三步教会你绳索飞鸟！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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诶 新系列开启！
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突破极限真的太感染人了！
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友
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身体的潜能是巨大的，但你得懂得有胆量去开发它！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意！
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老炮教你自信摆出更帅的健身照片！
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还是老炮经验多，换个角度三头差点炸了！
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深蹲小白都会犯的问题！艾特你的伙伴来改正！
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别让老炮看到你这样外旋激活肩膀！
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每一次训练都要全力以赴！
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老炮出马，三头爆炸！
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想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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信我！一切都会变得更好！
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想要更高效练出3D肩膀？ 听听老炮的妙招！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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硬核训练就得配热曲
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什么下拉更高效刺激上背变厚变宽？学会老炮这招就好！
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跟好兄弟的最后一次训练
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抬臀原因千千万，说不定你跟他的问题一摸一样！
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感觉有使不完的力气！
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我回来了！
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刚进健身房谁也保证不了动作正确，大胆地向你身边的老炮请教！
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能看出来她很享受硬拉！她还能更强！
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用哑铃怎么推肩更高效更安全？ 听听老炮的建议！
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那些看似不起波澜的日复一日