京东 11.11 红包
自学练习拳击格斗空击
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八极拳实战技法：《缠手》
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吃完饭练功，打趟空击热身活筋骨。
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「洪拳」黄系传人演示三展手的实战技击用法
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我的打架实战防御技法
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父亲教我如何去除出拳的僵劲（精髓）
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拳击学习中，打段空击
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一米之内又快又准 短棍面前终生平等
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穿上武警哥哥借我的训练服打套八极拳
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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【武术/拳击】练完功，打几组空击放松放松
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你越是说我不可能自学成，我就越是要可能給你看！
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在家练习八极技击实战用法（看看都是啥招式）
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日复一日，千锤百炼。洪拳桥功练习～
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不要瞧不起自学者啊！某些有师承的老哥！
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6月康复训练时期的擂台实战视频
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☭内务部近战培训(1980)
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自学八极小白静态爆发磨筋法！（干货）
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短棍越练越诡 越老越妖！
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几年没打洪拳了，不知道还记不记得。
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【洪拳正统】在重庆练习洪拳桥功
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【武术实战】带热爱武术的健身龙哥感受实战节奏
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「武术实战」刚柔流练习者VS形意练习者
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八极初学者要做到一练挫力如疯魔
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记录今年最后一张武术
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【真货】无私分享！洪拳入门基础气功！
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【筋膜训练】不用器材，也能练出腕横肌！
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擂台实战第二场
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打拳就要移动，移动，不断的移动。
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开肩骨训练
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静态撑筋法（真东西）
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好久没打八极小架三路了（后面动作都忘了）
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《精髓》全网最详细洪拳三展手教程！劲力与呼吸～
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用洪拳跟螳螂拳传人换了艺，功力暴涨！
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公司慢练孟村八极小架一路！
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深圳湾公园练习武术单操
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八极拳不用力版小架一路！
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打一趟柔和的八极拳
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练练撑锤，找找十字劲和沉坠劲。
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自学八极者零慢练单打
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这就是拳击手训练的开始