【武术实战】带热爱武术的健身龙哥感受实战节奏
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【去除脚僵拙力法】（精髓）
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用洪拳跟螳螂拳传人换了艺，功力暴涨！
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《精髓》全网最详细洪拳三展手教程！劲力与呼吸～
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教母亲易筋经be like
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洪拳 - 桥功
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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「武者八极零仙合集」何必在乎是否幻想，你我不依然走到了至今吗
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「南拳对打」与咏春武友对抗交流桥手换艺，收获多多
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练完功了，打趟空击放松结束一天的训练。
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夕阳美景，练段铁线拳（但是没有铁圈）
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【功力训练】套路练不出功夫，只需一根49的木棍，就能锻炼出筋骨强大的手臂力量
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数息抻筋，开肩胛骨通畅胸部呼吸，毒蛇摆头，用合胯力量把身体旋弹回来
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八极单操混练，多打这玩意才能出功夫，打套路没用
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自学工字伏虎拳第三天，功夫是要花时间磨练的
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拜访黄氏族咏春拳传人，被老师傅要求打趟洪拳
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【筋膜训练】不用器材，也能练出腕横肌！
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十年光阴，究竟是何物改变了我？
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鐵拳英雄 洪拳高手夜來袭 伍允龍
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这就是八极拳的实战魅力！
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有人说“传武的筋骨力不练肌肉”
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偷袭！不讲武德！武术区常熟阿诺，著名装X犯吴铭灵，被真实现场 第二回合
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歹徒很兴奋
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【整活向】南拳模拟器 ）罗师傅，这桌子真的很滑啊
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失眠咯，爬去楼下练拳啦
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双面龟！吴铭灵嘲讽塔塔开没用出咏春拳技法？这就是“黄飞鸿传人”用出来的技法？
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龙年打拳，筋骨腾起，虎虎生威！
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武友花费烟钱跟我学武，如今比我强壮两倍！
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八极零-我要前行啦，你留在原地慢慢骂吧。Sorry~
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这是个跟曾帮助过我的武友道歉的视频