6月康复训练时期的擂台实战视频
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开肩骨训练
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吃完饭练功，打趟空击热身活筋骨。
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我的打架实战防御技法
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【真货】无私分享！洪拳入门基础气功！
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八极拳技法与发劲在拳击格斗沙袋中的演练与表现
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父亲教我如何去除出拳的僵劲（精髓）
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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【打人如走路】传武实战究竟如何抱架？这是个该思考的问题
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【武术/拳击】练完功，打几组空击放松放松
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穿上武警哥哥借我的训练服打套八极拳
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“初学未识武中意，再晓已是心上人”
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几年没打洪拳了，不知道还记不记得。
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洪拳鹤形功力训练（刁手铁线环）
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训练武术发劲基础
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练习洪拳，但是今天戴了铁线
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又离开了一位武术义务帮助的人.....
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训练父亲教我去除出拳僵劲的方法
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用师傅传授的洪拳跟南螳螂传人换了艺，爆增功力！
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荔枝公园偶遇70岁黄焕章八极拳传人
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自学练习拳击格斗空击
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海天在望，不尽依迟。海边打趟洪拳想念友人
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你越是说我不可能自学成，我就越是要可能給你看！
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日常训练父亲德教我的去除出拳僵劲法（以实战为目的）
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新年第一拳，洪家铁线拳
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【洪拳正统】在重庆练习洪拳桥功
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八极单操混练，多打这玩意才能出功夫，打套路没用
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B站两自学八极武者经过一年都蜕变啦～零仙or月鸟
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深圳长隆广场练洪拳，被小孩纠缠的求学
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擂台实战
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两分钟马步热身
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记录今年最后一张武术
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保安下班去月荷湖公园练鬼背
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白嫖公园的拳击反应测试器
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校园时期八极拳切磋交流(up猪现已毕业实习工作)
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跟网友视频学习拳击第一天（大雾）
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【摔跤】保安教一个训练手腕缠劲的妙招
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八极拳基础步法，金刚八式闯碾步撑锤
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很久没练腿了，不知教的还剩下多少
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擂台实战，陪拳馆新人打擂台
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健身之核心卷腹训练