【引体30天】新发色
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【引体练习】无辅助day3 今天的谢谢观看忘记加在结尾了，补充在标题！我赶紧睡觉了，明天还要早起
...
【引体29天】今天是2.9我的生日，给我评论句生日快乐吧！
...
【锻炼】屁股还没好，做点别的小运动
...
【健身房】第二天。硬拉没有收紧核心，尾椎骨疼⊙﹏⊙∥
...
动感单车 3
...
【引体31天】又要写作业了，又要写作业，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊好烦啊！！！！！！！！！！！
...
【无辅助day5】体育课早到半小时，练练
...
【引体练习day1】正式记录无辅助练习，这次只有离心练习
...
【引体20天】明天又要早起了，555，勇敢小周不怕困难！今天结尾忘记打谢谢观看了，补充在标题！
...
【健身房】第八天，不完全记录，左肩受小伤不太舒服休息了几天，还没好，先练腿了。
...
【引体23天】想去拍个骨骺线看看，没闭合我就疯狂跳绳跑步一段时间，争取窜一窜
...
【健身房】第四天，别喷，知道硬拉错了ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
...
【第三天】引体向上，调整点细节，希望练对地方
...
【健身房】自主锻炼第一天 动作不标准，我知道，别骂了ʕ ᵔᴥᵔ ʔ 以后改正
...
【健身房】24 今早起稍微练了练单杠，然后去健身房锻炼五十分钟回家，吃了点东西想午睡半小时起床，睡不够，睡俩小时。以后夜里早点睡，睡足够了，中午就不午睡了！
...
【哑铃】举完哑铃就饿了
...
【引体16天】我好困，我还有作业，陷入悲伤
...
【跳舞】51 52 53 54【日常】晚霞和健身小记录（臭美）
...
【引体】57 今日养生
...
【健身房】第五天，昨天的。硬拉动作还是有问题，拉完了尾椎骨会不舒服，还是没有找到核心收紧的要点。不过不问题不大
...
【第四天】听取意见，努力不耸肩了。另，一想到还有作业，我剪视频的嘴角都沉重了( p′︵‵。)
...
【健身房】第三天，周二感冒了，休息了四天，终于头不昏沉，好一点了。重新开干
...
【健身房】25 哐哐练腿
...
【引体】55 下班再来一轮，动作不够标准，但练了就是赚了
...
【引体第十天】努力变成更好的我
...
【引体52】手腕还没好。大家新年好，看球2了吗，真不错
...
【哑铃】举举
...
【健身房】17 听了很多次青花瓷，真美
...
【健身房】第六天，看回放才发现我高位下拉后仰得太厉害了，怪怪。硬拉好像还是不太对劲……今天没练腿总觉得不得劲，哈哈
...
【引体25天】月初感冒，月中腰疼，当代年轻人身体现状
...
【引体17天】家里插座断电了，麻了
...
动感单车 5 明日去做天命人，九月见
...
动感单车 4
...
吊杆
...
【引体15天】温度断崖下跌，你们多穿衣服，别着凉
...
【引体13天】今天加个吊杆
...
【引体】55 来到道场进行锻炼，这样更有感觉，继续加油
...
【投篮】无事不躺着，下楼投投篮，老规矩，30个ʕ ᵔᴥᵔ ʔ，如果没有三十，那就是我数错了或者剪辑没看清，这没有篮网真的很难分辨，估计这就是篮网存在的作用吧
...
【锻炼】睡前小锻炼，良夜好安眠
...
【引体练习】无辅助day4