京东 11.11 红包
肩部训练
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3月2日胸部训练
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胸部训练
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腹肌
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腹肌训练
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原声训练
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胸部训练，腿真的细了，康哥训练真的高效
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硬拉训练
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新手 腹肌训练
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硬拉训练
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背部训练流水账
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100公斤硬拉有氧训练
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胸部训练
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半个月一次后侧训练
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早，出发训练，这个音乐很配
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8月7日后侧训练，简单干脆
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碳循环，不要被框架束缚
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休息日练练
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长沙职业赛倒计时
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胸部平推
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日常训练后的造型训练
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健身训练：深蹲
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好的动作，看起来都舒服
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还有6周
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减肥第七天，胸部训练，
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健身
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赛前7周，开始调整
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努力加强弱项
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胃不消化，吃不下，半个月掉了2公斤，太难了
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91.5公斤
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减肥进行时
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练练造型，12月比赛
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背部造型
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学生赛前9天
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减肥进行中
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郑州训练营
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减脂第9天，臀腿训练加40分钟楼梯机有氧
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曙光在前方，全力以赴。
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练个胳膊
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背训
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慢慢进步