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讲一个推肩的关键要点,你注意到了么❓
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 —————————— ▪ 壶铃单臂上推(前束) ▪ 坐姿哑铃上推(前束) ▪ 绳索单臂上推(前束) ▪ 单臂侧平举(中束) ▪ 俯身哑铃上提(后束) 上推动作是肩部训练的核心动作之一,一个重要的动作要点就是「小臂方向沿着阻力方向」。 (字数受限,见评论)
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