🎈肩部训练，4个动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
后束训练最常见3个动作的细节
...
上肢训练，4个动作
...
单臂动作和常规双边动作有什么区别？
...
背部训练4个动作，我为什么要把手放在肚子上？
...
🍑臀腿训练记录
...
最高效的满分肩部训练是怎样的
...
🧘‍♀️侧重柔韧与核心力量的一套练习
...
胸肩训练记录，什么人不适合做站姿上推？
...
手臂训练现在练的的确少了，但我还挺喜欢手臂酸胀的感觉的，你呢
...
健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
...
🎈胸部训练记录
...
南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
...
【中老年健身之经验分享-3】：总结我带妈妈训练的失败教训和成功经验，以及对妈妈的采访
...
用龙门架绳索做几个背部动作
...
💕week09的带妈妈综合训练记录
...
居家训练，竖叉竟然能下去了！
...
补大勋与康陈 肩部训练和技术交流 谁才是东亚第一古典？2024年奥赛即将碰碰康！袁国盛与朴大勋 背部训练 技术交流
...
讲一个推肩的关键要点，你注意到了么❓
...
肩部训练-6个动作 | 居家有哑铃和弹力带也可以完成哦😉
...
训练后加一点核心练习
...
💪上肢训练记录：胸+肩
...
徒手有氧 | 居家训练
...
【中老年健身之经验分享-2】：我目前总结的中老年健身的注意事项（区别于青年人）
...
🔫手枪深蹲，分段练习
...
已经规律运动的人群，想要塑形，该如何做？
...
髋部灵活&力量
...
教你练出丰满肩部肌肉
...
胸部训练记录(18kg失败了) | 问：如何练中缝？
...
【跟我一起训练系列】之「跟慧慧一起练背」| 讲讲力竭~
...
🎈背部训练记录
...
【轻铁徒手训练-综合训练一】
...
【轻铁健身】备赛正式开始！
...
上肢训练：背、胸、手臂
...
🎈背部训练记录，教练在指导学员时要谨慎说话
...
胸部训练，4个动作 | 做俯卧撑时要注意的手腕问题
...
最好的肩部训练动作 VS最差的肩部训练动作
...
【健身激励】全国比基尼冠军历程
...
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
花了10w上私教课，却没有一点效果？
...
【轻铁线上课】明确你的健身目标