京东 11.11 红包
瘦肚子的底层逻辑 小腹凸出不要瞎胡练，小心练漏水
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这种肚子千万不要去减肚子!!要调整悬垂腹
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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瘦肚子的关键:内脏复位!这篇视频一定保存
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四肢不胖肚子大?这种肚子是因为肋骨外翻呀
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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内脏下垂2个手法+1个呼吸私教讲解 2个松解的动作配合呼吸可以有效地上提内脏每天按照练习打卡练完站起来会感觉到身体的轻松坠胀感消失
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这种肚子千万不要练腹部 它是悬垂腹
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超有效搞定骨盆前倾+假胯宽 效果太绝啦 骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，腰酸背痛今天的骨盆改善课程，练完太舒服啦
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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超详细教程！脚蹬拉力器瘦肚子！瘦全身！
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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你有没有想过 你吃的不是食物
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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减肥做有氧还是力量？
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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很多新手练臀没感觉，要做好这一步找到臀发力还能翘臀不粗腿
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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腰越来越长?终于找到原因了 前些年把自己的上半身越练越长，突然觉得不对劲了，直到我找到原因和解决方法，哎……还得通过练习找回来!
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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巨强瘦腰操丨加快减脂/一遍暴汗丨全程站立瘦腰瘦肚子|8分钟瘦腰燃脂训练丨高效瘦下腹丨急性子冲
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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你以为在减肥 实际是在增肥
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发胖最猛的时间，躲过去就能轻松瘦下来
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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越吃越瘦的水果，减脂效果超棒哇！
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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减肚子练起来，超级酸爽，快来试试