如何练背更好看 发力顺序很重要
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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练背前一定要学会沉肩方法
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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45岁姐姐背真的很美，年龄永远不是美的限制
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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一招教会你如何改善肩颈问题
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍，肩颈舒服了，经常低头，肩颈酸痛的姐妹多练。
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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改善含胸驼背，瘦斜方肌，拥有薄背平肩
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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简单的一招虐爆臀凹陷
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打造迷人肩背
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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杠铃俯身划船细节错误X纠正错误一:俯身角度太小错误二:过分仰头错误三:身体晃动借力
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10min弹力带居家背部训练（跟练版） | 日常6个动作
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰