小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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练背前一定要学会沉肩方法
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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坚持这5点，再胖的人都能瘦
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想瘦肚子？不要全靠运动！！怎么回事，一起来看看吧
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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小基数 先把有氧停一停 有氧不是必选项
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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瘦大腿根太快啦
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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解决女生减脂的难点
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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脂肪Zui怕的食物
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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少吃不瘦 多吃就胖，基础代谢怎么恢复
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我的体态分享 改善翼状肩胛拥有美背直角肩
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因为减脂，错过烧烤?NO!选择吃对，烧烤也能好吃不胖
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点
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敏感、拖延、胡思乱想，如何停止内耗?
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思