仪态比五官重要 仪态挺拔～肩背训练
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练背前一定要学会沉肩方法
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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改善高低肩一高一低，拥有直角肩
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听我说 这个动作消除斜方肌!!是真的有用长期伏案工作以及平时低头玩手机导致上斜方肌紧张脖子前倾 圆肩扣背不良体态都来了动作能帮忙练出好体态提升气质
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姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人 腿酸，膝盖痛，看过来
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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听我说:两个动作，帮助消除斜方肌 摸一下你的斜方肌是不是又高又厚，捏起来还酸痛
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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有没有种可能，养成低食欲才能一个直瘦瘦瘦
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练。左右各10个，3-4组
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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健身练肩流程照抄|3个经典练肩动作
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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拖延症患者自救指南!!三步拥有超强执行力
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92年小姐姐4次肩部训练对比图，从高低肩到一字肩
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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暴食的宝宝们给我两分钟!!减重期过度节食如何走出暴食症、吃零食嘴馋停不下来怎么办
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瘦大腿根太快啦