姐妹们给我冲!!开肩美背、背薄了瘦背#开肩美背、背薄了真好看、真的会显年轻原来的我圆肩驼背、扣肩、翼状肩胛、脖子前倾，现在背薄一寸，年轻十岁
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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我的体态逆袭分享 一个动作改善翼状肩胛
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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这是肱骨前移，而不是圆肩驼背哦!
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3个动作简单易学 一遍打开背部，开肩薄背 3个动作，每个动作做10次为一组一组下来就能感觉到背部被打开坚持训练能改善圆肩驼背、富贵包和颈椎不适等问题
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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练背前一定要学会沉肩方法
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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超有效搞定骨盆前倾+假胯宽 效果太绝啦 骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，腰酸背痛今天的骨盆改善课程，练完太舒服啦
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!
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圆肩驼背矫正。
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这一招绝了|假胯宽彻底消失胯骨特别宽的同学看过来，平时穿裤子显得腿粗胯宽，这组动作一定要练
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在改善驼背这件事上，大多数人都理解错了，挺胸和开肩那个更适合我们呢？
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学会正确沉肩才能避免斜方肌粗大
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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【跟练自用】欧阳春晓10分钟改善圆肩驼背
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臀凹陷 妈妈臀 假胯宽 一个动作练到位
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列
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快速瘦背美背，一分钟开肩美背，见效快！
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长期背痛解决&体态改善
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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45岁姐姐背真的很美，年龄永远不是美的限制
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三焦通，百脉通｜三焦是人体气之主，20min疏通三焦，滋养脏腑。
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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气血亏虚的人千万不要练卷腹!!!气血差、气虚的人特别是产后妈妈
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四个动作改善小腿外翻、小腿粗、肌肉腿!长期久坐，没有时间锻炼的姐妹快来看看这套动作，坐着随时可练，改善小腿外翻、小腿粗，各种肌肉型，赶紧动起来吧
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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脖子前倾最有效、最详细矫正方法
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意外发现改善这种体态的方法，斜方肌大还翼状肩胛，头前伸也驼背的姐妹们毫不犹豫直接冲！五天见效
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背薄一寸，年轻十岁！女生一定要练背！背薄显腰细！练背告别圆肩驼背，改善体态！提升气质！