两个孩子的宝妈，刚来时和现在好像换了个人腰围瘦了14厘米，大肚子变小了，刚来时背很厚，现在整个人都薄了一大圈!变的更加自信啦，自己都爱上了自己
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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肚子大 四肢细 苹果型身材 把有氧停一停
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学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型
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肚子大可能是肠胃胀气，超简单瘦腹瘦肚子
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每次100下，练出马甲线，瘦出小蛮腰 瘦肚子瘦腰
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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练臀的3个招牌动作，居家练臀足以训练这个东西一定要坚持
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不是健身房去不起，是居家练臀更有性价!!
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单腿硬拉做不好?用这个动作提臀绝了稳定性差，做普通单腿硬拉感觉不好，练起来晃晃悠悠的同学，一定要练习这个动作臀部的精准感受会更强烈,腿部不代偿发力
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92年小姐姐4次肩部训练对比图，从高低肩到一字肩
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如何练背更好看 发力顺序很重要
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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快生了
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今天又是被学员治愈的一天，今天上课鑫鑫说原来也很在意别人的眼光，不自信，现在她真的很喜欢自己，她说：“她是独一无二的自己”！
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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45岁姐姐背真的很美，年龄永远不是美的限制
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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直腿硬拉■罗马利亚硬拉·哪个更练臀?
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列