练背
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佛系练个背
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练背，你最喜欢什么动作？
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我朋友说这样练背能练大，练不大可以打他
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小练一下胸部
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练背 就是不停的多角度拉
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练背 练胸
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还是背拿得出手
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时间紧 任务重练背做好两个动作就行了（我瞎说的）
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克里斯赛前最后背部训练 One Last Ride.
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硬拉前热身动作分享（筋膜放松&动态伸展）
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练背不见背
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你训练脚趾吗？
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实力推&借力推
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小细腿承担了太多
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晚上来恢复，推一次胸
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9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
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背面基本已经全部拉丝了！！
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这样练背 不大都难笑死🤣
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高翻求大神指导
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练背日
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练完背再练胃
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实力推是一个好动作，但也是一个高危动作能做好实力推的人肩颈一定很好让你受伤的不是动作本身，而是你举起动作的方式
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练背
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小小实力推 可怕可怕
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倒立小理解
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这小子越练越花，都不知道在练什么东西
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多角度推类训练，全面强健
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天天练背？
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儿子最近一次展背 有那么回事了
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上肢推训练，肩胸一起练
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曾益其所不能晴天修屋顶，做一些稳定性训练
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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背部训练 vlog
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练一些奇奇怪怪的动作
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实力推改善溜肩
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理性讨论，你硬拉时候使用助力带吗？
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臀推练完腿酸咋回事儿？
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前蹲130kg蹲不起来什么水平？
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗