卧推分享 我的卧推极限100公斤x6，每一个都把力吃透。其实在几年前也能推这么多，但是推完不是肩酸就是手臂酸。不得不放下重量打磨动作。当然这看个人的目的。
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！
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说说我的缺点有哪些，我好改下训练！不能说腿哈
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自然健身练得这么大这么饱满 真正的虎背熊腰
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肩膀是我的上肢最薄弱的部位，正常训练也不少年了，这段时间的进步是比较满意的，有了些改变才分享出来。训练因人而异，讲的不一定全对。
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常熟阿诺反向减脂第一人，越减越肥简直逆天，假装吃减脂餐实则各种偷吃，全靠大象捧杀度日
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你练背几年了？没进步的原因可能在这！
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指关节卧推140公斤？
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常熟阿诺懒惰成性，训练全靠大象辅助，一拖史的身材被大象捧杀成神，健丑冠军稳了
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之前我说我身边卧推200kg+的很多，有人喷我！好好好 来显摆一下我的朋友圈世界级国家级的大佬们。很有很多没放进去！你认识的有几个？
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篮球运动员的卧推重量
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常熟阿诺拯救濒临死亡的小猫，终于给自己扣完分的功德簿加回一分了，连阿诺这种➗生也有善良的时刻
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常熟阿诺逆天吹牛逼时刻，妄称自己的胸肌深受女粉青睐，太难绷啦
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保丹酮用的闹心了 储水变严重了
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脚家门创始人。李亚强的力量训练！
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健身房偶遇卧推200公斤大佬｜疲劳减载日
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“自杀式”卧推
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在自然界，只有三个动作能让你提升睾酮浓度！
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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不再追求力量的时候，就离完美形体不远了
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胸部训练容量日，90kg力竭组
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常熟阿诺最新备赛技巧，爆啃辣条增肌，越减脂越肥纯纯的逆天猪人
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拥有一副好肩胛，等于是有了一手好背
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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有了大圆肌，够你肌肉（对手），喝上一壶的
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震惊！三周没去健身房竟意外解锁蝴蝶振翅暴涨卧推5kg
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诺神带象哥练卧推，差点把大象反噬了
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卧推事故--健身圈的灰犀牛
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小伙重回健身房练习卧推100kg
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大象上演杀猪大戏，把阿诺虐到痛苦面具都出来了，一直惨叫连连，阿诺逆天到竟把得病原因嫁祸给王道
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健体比赛视频，平时练好是一方面，造型也非常重要，记录我的比赛！
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谁说大体重不能单手引体向上？
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常熟阿诺逗比式减脂，跑步机有氧一小时才走两公里，龟速爬坡让人笑掉大牙，永远纯纯的小丑
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练肩 最重要的三个动作
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【状态直检】卧推可以很好练胸，但练胸的动作不一定非的卧推，而像我这样卧推你可以更好卧推，此时你的胸也不会太差
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一点点来，开始分享一些训练技巧！谢谢支持
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真弱鸡，100公斤被压了23秒！
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针对自己的缺点做一些改良，不同的训练针对性不一样
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三个月的锤炼
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哑铃卧推25kg还是有点沉太废了木长进宿舍健身