热风吹拂，夜跑6km，没凉快两天又热了，又回到了晚上34℃左右的天气，晚上九点半才开始吹凉风，九点半之前都是热风，热麻了
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看了这部动画 狂瘦40斤
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热风吹拂，夜跑5km，今晚比昨晚还热，路上除了我一个跑步的都没有，这个天中元节鬼都热死了，就我一个穷鬼在路上跑（doge）
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海风吹拂8km，下了两天雨，昨天下雨就下雨吧，因为调休了一天，今天晚上要是下雨我可就要麻了，感觉一天没跑宛如一周没跑一样
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有氧21km，配速4'32，沉浸式体验雨天路跑，爬坡一生之敌
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热风吹拂，夜跑5km，南京这天气属实热呀，牛奶都热坏了，我的半桶牛奶呀！呜呜呜(┯_┯)
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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热风吹拂，夜跑5km，哇！这南京也太暖和了，还有点难适应，从起步到结束吸的都是热气
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（伪）英语【DRAMA】風が強く吹いて-强风吹拂-英配-1-5集
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热风吹拂，强度5km+4×1km间歇，时隔三个多月我又来了一次间歇跑，人已经无了，麻了，间歇跑太可怕了。。。
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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凉风吹拂，夜跑5km，昨天长距离整的有点酸爽，今天跑不动了，慢摇吧
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“当你现在连完成12公里都极其艰难，你是否会怀念去年完成全马那无所不能的自己？”
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12km有氧，心率141，台风天来了，最爽的时刻也到了，强风吹拂
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热风吹拂，夜跑6km
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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强风吹拂，夜跑10km，今晚的风很凉快，跑的感觉还是很爽的，但跑完我感觉膝盖有点酸了，之后得减强度了，明天准备慢摇
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凉风吹拂，夜跑3km，没跑太多，跑了一个渐加速的3km感受一下从慢到快，今天还是调整中
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强风吹拂，夜跑12km，最开始是想跑半马的，然后发现半马估计吃不消还是16km，最后跑到8km感觉好饿好热汗流浃背，还是整个12km吧，身体燃料不够了
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强风吹拂，夜跑5km，重新回到操场上，不过这操场太小了，只有两百米，跑的感觉好憋屈呀
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凉风吹拂，夜跑6km，慢跑了5km，最后一公里冲了点
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亚刻奥特曼的作曲家林友树入驻B站了
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“阿雪,别跑的太远了”
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强风吹拂，夜跑5km，今晚风大滴很，凉快很多
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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凉风吹拂，夜跑5km，拉夸了拉夸了，5km进个20都这么费劲了，跑速度都吃不消了，感觉得加强速耐训练了
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今晚海风吹拂，风吹着真凉快，夜跑了10km
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12km有氧训练，心率151，雨后宁静的夜晚，享受一个人的训练
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强风吹拂，夜跑长距离12km，今天还是热滴很，明天就凉快喽～今晚跑的有点多，明天得少整点了，因为明天可能要出去溜达溜达，回来可能很累了，估计轻松跑了
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清风吹拂，晨跑8km，早起跑步没有太阳就好多了，清风吹拂着很舒服，唯一的缺点就是我早上是一天之中状态最差的时候，感觉得多加适应
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强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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上午简单做一下力量训练，晚上30km拉练准备
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强风吹拂，夜跑8km，和舍友组队一起跑，最后一公里日常开冲，把舍友丢下了
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21km有氧，配速4'15 ，九月天崩开局，一起加油！
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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新鞋到了 一个赞一公里 一个币两公里 诚信up说到做到
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下午跑个15km长距离，本来想再慢点跑的，腿脚有了自己的想法，拦不住了
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夜跑7km，无风吹拂，好热啊，速度越快，越容易热和暴汗，感觉就和电脑运行高质量游戏一样，主机过热了发烫了
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终于到我们了＇想要体验强风迎面吹拂的感觉.
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强风吹拂，路跑一个半马和2.4km，今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光，本来计划是25km，感觉半马能pb就冲了下，2：26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受