强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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【英文半生不熟】Sarah Pavan强风吹拂reaction S1E1
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#强风吹拂#怒刷23集 这段治愈巅峰 bgm太爱了
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强风吹拂，路跑一个半马和2.4km，今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光，本来计划是25km，感觉半马能pb就冲了下，2：26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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12km有氧训练，心率151，雨后宁静的夜晚，享受一个人的训练
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五一劳动节，打算跑15km运动一下，然后跑完15km感觉能跑个30km，跑了之后感觉能跑全马，最后跑完了，最后5km折磨至死，我要寄了ಥ_ಥ
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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强风吹拂，下午7km渐加速，下午突然就阴天了，小风呼呼吹，最后500米折返回来吹得我都跑不动了
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强风2强风吹拂联名款来了，不过还是更期待强风2pro的联名
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强风吹拂，路跑10km，出门有点晚，跑完天都黑了，感觉今天身体又恢复了不少，腰部核心酸痛感少了许多
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强风吹拂，路跑5km，下午渐加速5km，后两千米提了些速度，不过今天感觉小腿有点小酸啊，估计是昨天没放松好，这几天估计轻松跑或者有氧慢跑了
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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强风吹拂，下午有氧慢跑了一个8km，感觉上不了太快速度，压压速度慢摇吧
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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强风吹拂，下午路跑6km，身体状态不是很好呀，腰部还是酸痛，有种到低谷了感觉，但也不能开摆，怎么爬都是向上
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海风吹拂的“狂奔”
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强风吹拂，下午慢跑5km
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强风吹拂，慢摇了一个6km，风属实太大了今天，拉伸的时候都多加了三组动态拉伸，防止身体温度变低，今天出门也是比较早了，多亏还有些阳光，还舒服点
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今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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凉风吹拂，夜跑7km，随心所欲的慢跑，其实主要是下午午睡没睡好，感觉跑快了的话胸口不太舒服，就慢跑了
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下午强风吹拂5km，头发都吹飘了，恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
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倒金字塔训练12.8km，渐加速的感觉真的很爽，顶不住也要顶，冲
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热风吹拂，强度5km+4×1km间歇，时隔三个多月我又来了一次间歇跑，人已经无了，麻了，间歇跑太可怕了。。。
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强风吹拂，下午慢跑3km，好几天没捞着跑了，今天跑步主要是新鞋到了（越影2），穿穿体验一下看看
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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强风吹拂，下午路跑了一个6km，怎么感觉自己越来越迈不开腿了，自己的步频越来越快了，可是步幅也变小了，我是要退化了吗？
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无风吹拂，健身房跑步机慢跑8km，今天慢跑调整恢复了
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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凉风吹拂，夜跑慢摇了5km，今天晚上天气很凉爽，小风吹在身上真舒服
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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凉风吹拂夜跑7km，今天晚上又是慢摇，这慢摇挺舒服的 ，跑完也不累，回家还能整几组力量训练
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跑步的毅力和韧性
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破风吹拂，2km热身+10×1km间歇跑，这十组间歇我是又害怕又生气，害怕是怕吃不消，怕坚持不下去，生气是因为悦跑圈，皮皮秀粗口（简介），提前祝各位国庆节快乐
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今晚海风吹拂，风吹着真凉快，夜跑了10km
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强风吹拂，路跑5km，下午跑了一个渐加速，看看自己状态如何，明天最可怕的训练要来了，得加油了
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强风吹拂，路跑15km，今天长距离，明明知道跑前饿了，喝了点糖水应付了一下，早知道买了两根香蕉吃吃了，跑几公里就饿了，差点饿死在路上，v我50。。。（doge）
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今天跑了一个半马，跑的时候热的雅痞，跑完浑身湿透了，受天气影响感觉状态也很一般，感觉夏天不是特别适合跑特别长的距离呀
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又是海风吹拂的一个下午