京东 11.11 红包
夜跑7km，无风吹拂，好热啊，速度越快，越容易热和暴汗，感觉就和电脑运行高质量游戏一样，主机过热了发烫了
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今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样
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雨风吹拂，健身房2km热身+15km长距离渐加速，跑步机简直作弊器，无风阻无坡差，跑完人麻了，屋里还有空调，直接暴汗
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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强风吹拂，路跑5km，天气也不怎么好，黑的也好快啊，感觉自己在夜跑，今天5km恢复慢跑
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无风吹拂，路跑5km，前两天力量训练，今天跑步我感觉迈不开腿，步频也快不起来了，好酸啊！明天得多跑跑了消化消化乳酸
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凉风吹拂，夜跑了一个长距离13km，这个天冷滴很啊，鞋子都冻僵了，跑的时候都感觉到碳板了，戴着手套跑着跑着手都冷了
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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微风吹拂10km，虽然说今天温度低点，但是风有点小可惜可惜，不过这次keep这个老六没有给我少记米，多送两百米，导致第二个一千米是330的配速，感觉要换APP了
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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今晚海风吹拂，风吹着真凉快，夜跑了10km
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下午差点躺平开摆了，看了点精神氮泵（强风吹拂），5km乳酸跑，又陪同学跑了3km
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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10km有氧，心率148，心率略高啊，不过也有点感受到呼吸的紊乱，该如何去调整，是接下来需要注意的，需要持续地进行把控，加油
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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强风吹拂，夜跑5km，今晚很不对劲啊，2km之后感觉小腿和膝盖好酸呀，属实抬不起，迈不开
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天暗跑到天黑的7km，今天跑的感觉累啊，跑着感觉四分配，一看配速五分配⊙ω⊙
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下午pb了10km，有点小可惜啊，差不到10秒我就可以进40内的大门了，哼！不过我是没有极限的！只是时间问题(｀･ω･´)ﾉ
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热风吹拂，强度5km+4×1km间歇，时隔三个多月我又来了一次间歇跑，人已经无了，麻了，间歇跑太可怕了。。。
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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下午强风吹拂5km，头发都吹飘了，恢复期间感觉跑着好累啊ಥ_ಥ
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今早晨跑5km，晚上被热醒了几次，属实没有睡好啊，早上这个速度跑着疲惫，有点仙气飘飘的感觉，腿发软，一晚上没休息好，得去补一会觉了
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强风吹拂，上午10km，和跑友们举行了一个小比赛，险胜第一，主要有人热昏头了，撑不住了，后面几公里我也有点热昏，下午快乐骑行30km，坐的屁股酸爽大腿也有些酸爽
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下午带同学慢跑10km，最后一公里自由发挥，直接开冲
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强风吹拂，下午路跑了一个6km，怎么感觉自己越来越迈不开腿了，自己的步频越来越快了，可是步幅也变小了，我是要退化了吗？
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强风吹拂和中乔幻影联名？！日常可穿搭也可慢跑
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今天跑了一个半马，跑的时候热的雅痞，跑完浑身湿透了，受天气影响感觉状态也很一般，感觉夏天不是特别适合跑特别长的距离呀
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无风吹拂，10km欢乐跑
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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破风吹拂，2km热身+10×1km间歇跑，这十组间歇我是又害怕又生气，害怕是怕吃不消，怕坚持不下去，生气是因为悦跑圈，皮皮秀粗口（简介），提前祝各位国庆节快乐
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强风吹拂，夜跑10km，今天风儿属实喧嚣呀，呼呼吹，这两天状态很一般呀，今天的10km，6km之后才上状态
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无风吹拂，跑步机10km，因为下雨去了健身房，前5km坡度上升2跑着好累啊，后5km渐加速，今天有点强度啊，感觉累滴很啊
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热风吹拂，夜跑5km，天气还是以往的热，跑着小腿有些酸
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午跑了半马，打开130大门，哇！是真滴累，后面全凭意志力顶上去，后面和自己内心斗争，放弃很容易，但坚持很帅气，我是没有极限的！超越自我(｀･ω･´)ﾉ
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强风吹拂，夜跑6km，今天没什么状态，慢慢跑咯
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下午跑个15km长距离，本来想再慢点跑的，腿脚有了自己的想法，拦不住了
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强风吹拂，路跑2km热身和8×1.25km间歇跑，差不多每组340左右配速，路跑间歇感觉还行，缺点就是有点上下坡和拐弯时候路比较窄，还有就是悦跑圈还是有点小问题
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了