强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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30天五公里第24天华为Watch GT3到底能不能用来跑步啊
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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邀请可爱小姐姐到KTV唱FC2歌
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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【WOTA艺】Catch up, latency【天河romance park】
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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“康复训练”，慢跑恢复
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
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无风吹拂，健身房跑步机整了5km间加速，今天有点小雨，就没出去跑了
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“呐！你喜欢跑步吗？”
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凉风吹拂，一个比较日常的路跑5km，天气降温啦，路人都是棉衣，我短袖短裤有点格格不入，天冷了得注意啊跑友们
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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强风吹拂，下午路跑慢摇6km，昨日太猛，今日疲惫，只能慢摇了，快我也快不起来了，轻松跑跑放松吧
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晚上慢跑一个6km，听着强风吹拂，再感受着强风吹拂，再加上这舒服的配速，确实爽
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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今天没跑，乘车去南京了，准备准备开始实习了
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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夜跑10km 顺顺腿
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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清风吹拂，下午慢摇一个3km，天都摇黑了，今天就像是老太太遛弯一样，主要是身体酸滴很，这两天主要以轻松跑为主了
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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微风吹拂，下午慢跑3km，今天没啥状态，慢跑一下吧
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强风吹拂，下午骑行30km，骑到天黑暴汗，但超爽！路上小飞虫沾满身，有点烦
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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强风吹拂，路跑5km，今日下午5km渐加速，本来想想还是慢跑的，但是感觉双腿没有那么酸痛，决定稍微提提速
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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夜跑日常∥毛主席说过，要把朋友搞得多多的。每个人都不是一座孤岛。
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强风吹拂，下午有氧慢跑了一个8km，感觉上不了太快速度，压压速度慢摇吧
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凉风吹拂，夜跑5km，今晚慢跑的比较舒服，这两天先慢跑缓缓
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强风吹拂，下午慢跑5km，今天温度不错，不是很热
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强风吹拂，下午慢跑7km，摇啊摇，摇完了7km，然后操场一个人都没有，我就各种姿势跑步，有点小鬼畜（doge）