阳康过后，力量掉得很厉害，80站不起来了
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日常挺举训练75-80kg
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19岁大二女生挺举80kg，体重48kg
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挺80kg越来越轻松了
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后蹲105kg
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不管练什么，都有热心人来指导
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他们说我硬拉弓腰要受伤，我说富贵险中求
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深蹲75-100kg
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保持谦卑和包容的心态，做老师的时候，也做好学生
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壮了
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挺80翻85，已经记不清上次摸这个重量是什么时候了
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腹+严格引体
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宽硬拉65-100kg，拉不动……
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今天的前蹲，我是认真的，75-90，体重49
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沉浸式举重训练｜太久没练，杠铃都不听使唤了…
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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我宣布，未来100天我要好好训练！
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前蹲15-90kg，体重50，今天是状态不好的一天
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练举重与教举重的一天
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今天66抓了三组，状态好起来了
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高翻怎么做？
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来gao一哈
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继续聊聊举重那些事
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抓65，离总成绩150还差最后5kg
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3月还剩最后三天，不知道70起不起的来
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翻80kg，挺75kg
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小小400kg 拿下
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力量举小哥转战举重，半年抓举暴涨25kg
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我发誓，两周内翻起85kg！
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兔年第一堂训练课，颈后宽支撑55-85kg，宽支撑快要追上后蹲了
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前蹲60-75kg，力量是基础……但我已经没有了
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220kg负重达成
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时隔584天，再次抓举70kg，体重52kg
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宽速拉75kg做组
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力量恢复周期第6周，前蹲85-90kg ，当前体重50kg
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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第一次把举重教学带到香港，开心的经历
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这么深蹲对吗
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高翻就是要高
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蹲100的时候，抓72
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出去玩，聊聊举重那些事儿