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第一次把举重教学带到香港,开心的经历
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感谢lawrence的盛情邀请,让香江两岸的举重爱好者,都能一起感受举重运动带来的魅力。希望今后能将DNT教练组的经验分享给全球更多举重运动员。
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挺80kg越来越轻松了
19岁大二女生挺举80kg,体重48kg
深蹲75-100kg
壮了
不管练什么,都有热心人来指导
我又要去比赛了
今天66抓了三组,状态好起来了
2018年年初,意识到要给运动员生涯画上句号,既然举得起,就必须放得下
日常挺举训练75-80kg
时隔584天,再次抓举70kg,体重52kg
宽硬拉65-100kg,拉不动……
敢闯敢试,才有成功可能
他们说我硬拉弓腰要受伤,我说富贵险中求
保持谦卑和包容的心态,做老师的时候,也做好学生
线上跟训两个半月,挺举从107kg来到了113kg,今天必须加鸡腿
3月还剩最后三天,不知道70起不起的来
旅行训练笔记
抓65,离总成绩150还差最后5kg
抓举45-65kg,体重49kg,去年大概这个时候,我在DNT开启了一段美妙的旅程
高翻借力推,和同学们一起恢复
出去玩,聊聊举重那些事儿
练举重与教举重的一天
后蹲105kg
别看了,赶紧收藏点赞翻起来吧!
沉浸式举重训练|太久没练,杠铃都不听使唤了…
阳康过后,力量掉得很厉害,80站不起来了
每天坚持10分钟,你能坚持几天
兔年第一堂训练课,颈后宽支撑55-85kg,宽支撑快要追上后蹲了
跟训半年的学员,每个月都有一定的进步
前蹲15-90kg,体重50,今天是状态不好的一天
抓举100kg俱乐部,DNT线上学员再添一人
日常抓举,35-60kg,恢复阶段
力量周期减载周,摸一摸轻重量专项,抓举15-60kg,体重50kg
每一位严肃的训练者,都应把比赛作为目标,不论结果
飞鸟|练练小肌肉
前蹲60-75kg,力量是基础……但我已经没有了
窄硬拉,75-95kg做组
居家第十天,谈谈我对举重训练专项性的理解
腹+严格引体
力量恢复周期第6周,前蹲85-90kg ,当前体重50kg