今天66抓了三组，状态好起来了
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他们说我硬拉弓腰要受伤，我说富贵险中求
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时隔584天，再次抓举70kg，体重52kg
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我宣布，未来100天我要好好训练！
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膝上高翻+半挺，35-70kg
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一小时解决战斗
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别看了，赶紧收藏点赞翻起来吧！
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深蹲35-100kg 我……内扣了
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让我一次蹲个够
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宽硬拉65-100kg，拉不动……
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线上跟训两个半月，挺举从107kg来到了113kg，今天必须加鸡腿
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2018年年初，意识到要给运动员生涯画上句号，既然举得起，就必须放得下
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蹲完拉，拉完蹲
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我又要去比赛了
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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今天的前蹲，我是认真的，75-90，体重49
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前蹲15-90kg，体重50，今天是状态不好的一天
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力量周期减载周，摸一摸轻重量专项，抓举15-60kg，体重50kg
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第一次把举重教学带到香港，开心的经历
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跟训半年的学员，每个月都有一定的进步
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抓65，离总成绩150还差最后5kg
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蹲100的时候，抓72
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日常抓举，35-60kg，恢复阶段
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腹+严格引体
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训练丨即便很辛苦，也总得有些坚持吧
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宽速拉75kg做组
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下次一定！
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我发誓，两周内翻起85kg！
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敢闯敢试，才有成功可能
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前蹲60-75kg，力量是基础……但我已经没有了
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保持谦卑和包容的心态，做老师的时候，也做好学生
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每一位严肃的训练者，都应把比赛作为目标，不论结果
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艰难恢复到160KG
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力量恢复周期第6周，前蹲85-90kg ，当前体重50kg
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旅行训练笔记
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来gao一哈
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翻一翻
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宽速拉35-85kg，我……力竭了
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抓举极限105KG起不来我就死！干！没起来！
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米纳斯扬·戈尔抓举216kg 第三把试举220kg失败
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很爱也很难