翻80kg，挺75kg
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19岁大二女生挺举80kg，体重48kg
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窄硬拉，75-95kg做组
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不管练什么，都有热心人来指导
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日常挺举训练75-80kg
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他们说我硬拉弓腰要受伤，我说富贵险中求
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宽速拉75kg做组
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膝上高翻+半挺，35-70kg
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前蹲60-75kg，力量是基础……但我已经没有了
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让我一次蹲个够
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深蹲35-100kg 我……内扣了
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宽硬拉65-100kg，拉不动……
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今天的前蹲，我是认真的，75-90，体重49
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力量周期减载周，摸一摸轻重量专项，抓举15-60kg，体重50kg
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后蹲105kg
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敢闯敢试，才有成功可能
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保持谦卑和包容的心态，做老师的时候，也做好学生
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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沉浸式举重训练｜太久没练，杠铃都不听使唤了…
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蹲100的时候，抓72
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最近恢复力量，目标春节前抓个75，追上15岁的自己
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我发誓，两周内翻起85kg！
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我又要去比赛了
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蹲完拉，拉完蹲
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前蹲15-90kg，体重50，今天是状态不好的一天
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今天66抓了三组，状态好起来了
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腹+严格引体
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飞鸟｜练练小肌肉
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时隔584天，再次抓举70kg，体重52kg
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宽速拉35-85kg，我……力竭了
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翻一翻
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别看了，赶紧收藏点赞翻起来吧！
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壮了
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力量恢复周期第6周，前蹲85-90kg ，当前体重50kg
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出去玩，聊聊举重那些事儿
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第一次把举重教学带到香港，开心的经历
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旅行训练笔记
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卧推｜别问了…问就是三把到头的项目
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每一位严肃的训练者，都应把比赛作为目标，不论结果
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力量恢复周期第一周，窄拉85kg，1*5，体重51kg
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抓举45-65kg，体重49kg，去年大概这个时候，我在DNT开启了一段美妙的旅程