翻80kg，挺75kg
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日常挺举训练75-80kg
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宽速拉75kg做组
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今天的前蹲，我是认真的，75-90，体重49
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19岁大二女生挺举80kg，体重48kg
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前蹲60-75kg，力量是基础……但我已经没有了
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时隔584天，再次抓举70kg，体重52kg
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窄硬拉，75-95kg做组
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翻一翻
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腹+严格引体
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膝上高翻+半挺，35-70kg
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我宣布，未来100天我要好好训练！
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敢闯敢试，才有成功可能
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他们说我硬拉弓腰要受伤，我说富贵险中求
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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抓举100kg俱乐部，DNT线上学员再添一人
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练举重与教举重的一天
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别看了，赶紧收藏点赞翻起来吧！
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每一位严肃的训练者，都应把比赛作为目标，不论结果
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继续聊聊举重那些事
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深蹲35-100kg 我……内扣了
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日常抓举，35-60kg，恢复阶段
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我又要去比赛了
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沉浸式举重训练｜太久没练，杠铃都不听使唤了…
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一次氮泵加持下的常规举重训练 包含了抓举 窄速拉 上肢推三个项目 一共耗时80分钟 抓举因为长期不练技术水平 能力和信心都有明显下降
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力量恢复周期第一周，窄拉85kg，1*5，体重51kg
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跟训半年的学员，每个月都有一定的进步
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让我一次蹲个够
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力量举小哥转战举重，半年抓举暴涨25kg
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8周力量恢复计划结束，后蹲完成了102kg，这粘滞点对抗得差点要了老命
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我发誓，两周内翻起85kg！
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不管练什么，都有热心人来指导
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飞鸟｜练练小肌肉
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抓举45-65kg，体重49kg，去年大概这个时候，我在DNT开启了一段美妙的旅程
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抓65，离总成绩150还差最后5kg
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没吃饭的一天 差点举昏…
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旅行训练笔记
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第一次把举重教学带到香港，开心的经历
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小龙的宽速拉训练 180kg轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻挺130kg✖️5组，负重俯卧撑75kg，卧推125kg……
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小龙的挺举训练 近阶段能力明显提升 190kg表现的毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入