宽速拉75kg做组
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深蹲75-100kg
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他们说我硬拉弓腰要受伤，我说富贵险中求
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抓65，离总成绩150还差最后5kg
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挺80翻85，已经记不清上次摸这个重量是什么时候了
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窄硬拉，75-95kg做组
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翻80kg，挺75kg
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今天66抓了三组，状态好起来了
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今天的前蹲，我是认真的，75-90，体重49
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深蹲35-100kg 我……内扣了
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一小时解决战斗
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敢闯敢试，才有成功可能
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翻一翻
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抓举45-65kg，体重49kg，去年大概这个时候，我在DNT开启了一段美妙的旅程
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让我一次蹲个够
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我宣布，未来100天我要好好训练！
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力量恢复周期第6周，前蹲85-90kg ，当前体重50kg
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别看了，赶紧收藏点赞翻起来吧！
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蹲100的时候，抓72
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日常抓举，35-60kg，恢复阶段
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继续聊聊举重那些事
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2018年年初，意识到要给运动员生涯画上句号，既然举得起，就必须放得下
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宽速拉35-85kg，我……力竭了
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沉浸式举重训练｜太久没练，杠铃都不听使唤了…
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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第一次把举重教学带到香港，开心的经历
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力量恢复周期第一周，窄拉85kg，1*5，体重51kg
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8周力量恢复计划结束，后蹲完成了102kg，这粘滞点对抗得差点要了老命
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65KG一直掉，+1就起了
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世界冠军一根空杆就整死我了
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没吃饭的一天 差点举昏…
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前蹲60-75kg，力量是基础……但我已经没有了
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巴黎奥运举重73石智勇抓举165kg
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最近恢复力量，目标春节前抓个75，追上15岁的自己
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腹+严格引体
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每一位严肃的训练者，都应把比赛作为目标，不论结果
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高中生终于能靠墙弯举30kg了
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保持谦卑和包容的心态，做老师的时候，也做好学生
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米纳斯扬·戈尔抓举216kg 第三把试举220kg失败
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我发誓，两周内翻起85kg！
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旅行训练笔记