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第一期:养生桩功班·武汉站
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(8)站桩前后的注意事项及练功环境
第二期:养生桩功班·北京站
第14期武汉站桩班
(6)站桩的气感及幻觉问题
第十七期深圳医武健康班 混圆桩练习
郭老师八卦掌教学片段
硬的快,射的快,教你一个小方子
一、站桩的作用和目的(主讲:归真拳社郭石磊老师)
站桩做到松胯,气血才通畅
杨家108势活步大架 倒卷肱
太极拳课程 倒卷肱练习
东莞暑期班学习内容片段
太极步讲解
太极步慢练讲解
身形要领讲解
倪海厦:失眠揉这里,马上就能睡着!
身形要领讲解
周末少儿武术课 五步拳练习
武汉医武健康班
“撑”字讲解
(4)关于意守丹田和气沉丹田,东莞归真拳社郭石磊老师主讲
浑圆桩站桩要领
医武健康集训班:上海站
昆明全身精油SPA按摩,经络疏通缓解疲劳,感受不一样得自己
(3站桩的高度和手型问题,郭石磊老师主讲)
101岁老寿星长寿秘诀:每天坚持站桩,吃喝玩乐心态好永不老
三伏天排湿寒蕞厉害的运动牛桩站桩现场
运劲如撑篙
八卦五行拳,简单实用、拳械一体
松沉劲阶段区别
一个方法摆对重心!有效站桩不费力!
站桩要避开的坑,站的久,不如站的准!不可一味地追求时间长。
看看你站的是活桩还是死桩?
两张图教会你站桩,喜欢站桩的进来
郭老师亲自指导混元桩核心要领
太极拳慢练讲解
站桩九大要素 正面示范
三伏天养生运动《无极桩》10分钟轻松跟练!
马派八卦掌截劲之法讲解
练习站桩一个月,竟然这么神奇