京东 11.11 红包
动作颗粒度又变大了又要重新磨
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面点师傅重新上线
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顶花/花手 分解学习思路，建议倒叙
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印第安棒:蛇手思路分享
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印第安棒转向动作库 1收敛发散转化
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印第安棒新手跟练 2（无转向无衔接无变速无四拍动作）新手友好（加州旅馆 7min）
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这是一套印第安棒专项跟练视频适合已经会基本动作的入门级选手来尝试
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印第安棒:烟花祝新的一年，你们如繁星般闪耀
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印第安棒转向动作库:腰花蛇手
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结合两种棒术，就有了一个全新轨迹
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顶花 2 吃
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印第安棒交流群作业 3可以自行跟可以进群交流注意身体别和我一样晃，我是因为旁边有墙要躲
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新的印第安棒轨迹，尝试中
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印第安棒:绿灯
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用轻棒活动肩膀pt1 简单动作
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日积月累
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每天都学一个新动作
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流类训练就是打磨动作，打磨情感，打磨呼吸，打磨情绪
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印第安棒小挑战挑战一下自己的协调性
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印第安棒:分裂最近的长展演已经失误减少了距离随心所欲的表达情绪又进一步
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印第安棒:刀与棒辞旧迎新，拿命整个活儿
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还需要精进
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重新回到这里恢复训练第一天风车感受训练
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半跪姿转体看似简单但很有细节和感受的动作
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印第安棒:展示后胡来
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印第安棒:leave the door open
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印第安棒轨迹分享Y 字腕花每两周分享一个轨迹想一起交流的可以私信我
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为啥黑猴不做这个动作？不帅吗？？？
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今日休息
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果然不能断太久，感觉都没了
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调整调整，就能控制着做了
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动作学习要学着做，能做，做好，会做，有质感的做而不是能做出个轮廓就冲重量
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不要紧张
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印第安棒:辅助训练轨迹分享之单手腰花
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动作库 1:侧弓步与侧蹲祈祷手动作是一个体系最外围的东西，如果这些动作可以吸引你对权杖或者锤铃流动产生兴趣，我觉得我的工作就完成了
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印第安棒流:晨
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掌握了一个动作的表现是举重若轻，举轻若重，轻重如一。而不是企图用惯性掩盖缺点，轻重量来掩盖力量的缺失
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【Stew的棒术日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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力量之屋训练流程
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五种棒铃风车
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校长来了也得练两组