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完整的胸部训练
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赛前二十天,完整的胸部训练
赛前六天,胸部训练
最后半个月了,扛住
高碳日属实舒服
最后一练,明天检录
赛推250公斤第四期,手臂训练
希望明天体重降一点
赛前十八天,状态,完整的背部训练
完整的手臂训练分享
赛推250公斤第三期
赛前七天vlog 日常
肩部训练分享
力量举选手备赛健体
最后十天,再脱层皮
CPA国内100kg级卧单纪录拿下。组别冠军 全场第二
力量举选手备赛健体。
比赛日记录
后侧链训练,加强卧推承载能力
我备赛不行,但备菜可以
勒万该下台了,杰瑞vs勒万可能换成维塔利
碳水高一点确实饱满
这换算没问题吧
继续递进强度,恢复训练,递增会快一点,大家如果要参考,用225来计算我的比例
腿开始发软了,太累了
碳水高一点,确实饱满了
还有十二天,顶住
现在是虚弱的小肌肉男
碳水低了,疲劳感一下席卷全身
致我的八年
奖励多了的危害
又干了一点
皮质醇高了,有点反水
力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡,在健身房扮猪吃老虎
力量举选手备赛健体的一天
周日练腿vlog |传统硬拉90*3*3 高杠深蹲65*3*3
背部训练太累了
消耗拉满的腿部训练
最后两天,顶住了
欢迎来到我的世界
开始压低碳水了