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我备赛不行,但备菜可以
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力量举选手备赛健体的一天
赛前十八天,状态,完整的背部训练
开始压低碳水了
完整的胸部训练
最后十八天扛住
最后半个月了,扛住
力量举选手备赛健体。
最后十天,再脱层皮
又干了一点
碳水低了,疲劳感一下席卷全身
力量举选手备赛健体
赛前六天,胸部训练
碳水高一点,确实饱满了
碳水高一点确实饱满
现在是虚弱的小肌肉男
赛前七天vlog 日常
比赛日记录
肩部训练分享
最后一练,明天检录
赛前二十天,完整的胸部训练
185 帅气薄肌腹肌男大橘聊天娱乐直播 2024.8.21
高碳日属实舒服
致我的八年
赛前一天冲碳全记录
消耗拉满的腿部训练
皮质醇高了,有点反水
摇不完,根本摇不完
完整的手臂训练分享
还有十二天,顶住
没更新的这段日子,顺便也去比了个力量举,破了个纪录
摔跤前的体检,人少不用排队,挺好
184 帅气腹肌男大我吃饭很香室内晨间直播 2024.8.20
现场人告诉你宁津职业赛雷英琪为什么又是第二
最后两天,顶住了
萨迪克复出的原因找到了!是AI滤镜使他变成这样的吗?
饮食又调整了,分享一波完整的背部训练
18岁,第一次上健体舞台
你不这么吃,怎么减
宁津职业赛的《玄学健体》
干掉两年前的自己