我备赛不行，但备菜可以
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力量举选手备赛健体的一天
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赛前十八天，状态，完整的背部训练
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开始压低碳水了
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完整的胸部训练
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最后十八天扛住
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最后半个月了，扛住
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力量举选手备赛健体。
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最后十天，再脱层皮
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又干了一点
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碳水低了，疲劳感一下席卷全身
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力量举选手备赛健体
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赛前六天，胸部训练
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碳水高一点，确实饱满了
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碳水高一点确实饱满
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现在是虚弱的小肌肉男
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赛前七天vlog 日常
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比赛日记录
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肩部训练分享
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最后一练，明天检录
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赛前二十天，完整的胸部训练
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185 帅气薄肌腹肌男大橘聊天娱乐直播 2024.8.21
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高碳日属实舒服
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致我的八年
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赛前一天冲碳全记录
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消耗拉满的腿部训练
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皮质醇高了，有点反水
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摇不完，根本摇不完
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完整的手臂训练分享
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还有十二天，顶住
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没更新的这段日子，顺便也去比了个力量举，破了个纪录
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摔跤前的体检，人少不用排队，挺好
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184 帅气腹肌男大我吃饭很香室内晨间直播 2024.8.20
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现场人告诉你宁津职业赛雷英琪为什么又是第二
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最后两天，顶住了
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萨迪克复出的原因找到了！是AI滤镜使他变成这样的吗？
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饮食又调整了，分享一波完整的背部训练
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18岁，第一次上健体舞台
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你不这么吃，怎么减
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宁津职业赛的《玄学健体》
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干掉两年前的自己